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爱眼护眼有哪三要三不要

来源:生活 www.zhujia120.com/life/ 发布时间:2021-09-13

保护眼睛的重要性我们都知道,可是很多人根本不注意,直到眼睛有了问题才惊醒,可为时已晚。以下收集了保护眼睛的“三要三不要”的内容?下面一起来看看。

爱眼护眼有哪三要三不要

1、要注意用眼卫生:无论是看书还是用电脑时间都不宜过长,每隔30~40分钟就休息10~15分钟。眺望远处,让眼睛充分放松。

2、要坚持做“眼保健操”:眼睛休息的时候可以顺便做做眼保健操。别小看这么几分钟的“保健操”,它能放松眼部肌肉,使血液畅通,缓解眼睛疲劳。

3、要多吃保护眼睛的食物:动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫质的形成,是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。

4、不要在光线太暗的地方看书:不少人喜欢在卫生间看书。卫生间一般光线较暗,光源也不科学,时间长了对眼睛有损伤。有人喜欢躺在床上看书。姿势不良会导致斜视或加重眼睛负担。

5、不要经常点眼药水:随身携带一瓶眼药水。时不时掏出来滴上两滴,这已成为很多办公室族和看东西吃力的老年人的习惯。实际上。眼药水是不能随便点的。

6、不要配戴劣质太阳镜和老花镜:眼镜的质量,主要体现在眼镜的度数、散光的轴向、瞳距、瞳高等方面,如有一项不准。都会严重影响眼睛的健康。

以上的就是关于爱眼护眼有哪三要三不要的内容介绍了。

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