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新年应酬聚会餐桌饮食需要注意这些!减少身体负担

来源:农业知识 www.zhujia120.com/nongye/ 发布时间:2020-01-15

马上就要迎来春节了,许多人都已经回到了老家准备过年,春节免不了好友相聚,亲朋好友串门,觥筹交错是在所难免的,但是大鱼大肉会增加身体负担。新年应酬聚会餐桌饮食需要注意这些!可以减少身体负担。

新年应酬聚会餐桌饮食需要注意这些

一、少吃大鱼大肉

新年聚会免不了是大鱼大肉,部分上班族本身就缺乏运动,处于亚健康的状态,如果大鱼大肉的吃,很有可能会患上急性胰腺炎。急性胰腺炎发作的主要原因与不良饮食习惯有关,比如暴饮暴食、饮酒。患有胆囊结石的朋友大吃大喝,也容易引起急性胰腺炎。患有高脂血症,特别是高甘油三酯血症的患者,进食大量油腻食物也会增加胰腺炎的发病率。过年会有许多的聚会聚餐,所以要减少吃大鱼大肉,尽量多吃一些蔬菜和水果。

二、喝酒要少喝慢喝

喝酒是聚会上必不可少的环节,在酒精的催化下,宴会的气氛会达到高潮。但是如果喝醉了酒,很可能出现一些不可挽回的损失。在喝酒的时候,一定要慢慢的喝,如果喝酒喝得很急的话,就会更容易醉酒。喝酒半个小时到90分钟往往达到醉酒高峰,所以喝的时候可能没有醉意,喝完之后半个小时才逐步发展到烂醉如泥。

有人说喝酒的时候吃一些解酒药就好了,其实解酒药并不是分解代替身体消化酒精,如果长期的依赖解酒药来解酒,就会在心情上起到放松,反而会过多饮酒;如果解酒药效果好,则吃解药就会加重肝脏负担,反而起到适得其反的效果。

新年应酬聚会餐桌饮食需要注意这些

三、醉酒后最好侧卧

在醉酒后,许多人可能就失去了身体的意识,有人醉酒后被酒精麻醉了,可能会身体受伤。而且醉酒呕吐的时候,胃内容物很容易误吸入气道,导致窒息或诱发吸入性肺炎。醉酒后发生误吸,甚至可能刺激气管,通过迷走神经反射,造成反射性心脏停搏。所以喝醉酒之后最好是侧卧,要注意帮助解开醉酒者的领带、颈部衣扣等;抬起其下颌,头偏向一侧并稍后仰,以保持呼吸道通畅。

新年应酬聚会大鱼大肉虽然必不可少,但是清粥小菜也很重要,过年回家可以多吃一些水果和蔬菜,补充维生素的同时,能减少身体的负担。许多在外地的朋友们难得回一次家,最好是珍惜和佳人相伴的时光。