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水果苹果的功效与作用有哪些?孕妇食用有什么好处?

来源:农业知识 www.zhujia120.com/nongye/ 发布时间:2020-11-13

苹果是生活中常见的一种水果,其味道酸甜可口,深受人们的喜爱。苹果还被人们称为“水果之王”,因为它的营养价值非常的高。那么你知道水果苹果的功效与作用有哪些吗?孕妇食用有什么好处?下面一起来了解下。

水果苹果的功效与作用

一、水果苹果的功效与作用有哪些?

1、降压

苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质,对于高血压患者很有好处。

2、止泻

因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用,而其中的果胶和纤维素又有吸收身体内细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之。

3、通便

苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

4、减肥

苹果作为一种高纤维、低热量的水果食品,一个只含有60-100千卡的热量,并且几乎不含有脂肪。女性在减肥期间可以多吃苹果,这样既不容易让人感觉到饥饿,而且直接降低了热量的摄入,能够有效帮助人的减肥工作。

水果苹果的功效与作用

5、抗癌

苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外,还富含一种黄酮类化合物,是一种天然的抗氧化剂,这些天然抗氧化剂可以使人体的遗传物质DNA免受氧化应激的损伤,从而起到抗癌的作用。

6、预防糖尿病

苹果所含的果胶,能防止胆固醇增高,减少血糖的含量,适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。

7、宁神安眠

苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。

水果苹果的功效与作用

二、孕妇食用有什么好处?

苹果富含锌,汁中的含锌量超过牡蛎。美国医学专家研究发现,如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足,分娩时快,而且顺利,痛苦较少或无痛苦。另外孕妇补锌不仅利于分娩,而且有助于胎儿健康发育。

除此以外,苹果还含丰富的胡萝卜素和多种维生素和铁质,常吃可营养皮肤,防治贫血,还可遏止黄褐斑的生成。