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香蕉什么时候吃好?香蕉的功效与作用是什么?

来源:农业知识 www.zhujia120.com/nongye/ 发布时间:2021-09-14

对于喜欢吃水果的朋友来说,香蕉这个水果一定不陌生,基本上在任何水果店都能看到它的身影,大家都知道食用香蕉对身体是有很多好处的,但是对于吃香蕉的时间其实也有很多讲究,这是很多人不知道的。那么香蕉什么时候吃好?香蕉的功效与作用是什么?下面一起来了解下!

香蕉什么时候吃好

一、香蕉什么时候吃好?

1、早上10点

早上10点左右也是吃香蕉的好时间,经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射,让身体更健康。

2、下午16点

下午16点的时候人会稍微有些饥饿感,吃香蕉可以补充能量,晚餐就不会暴饮暴食,有助于减肥。

3、饭后30分

香蕉在饭后30~60分钟之间食用吃有益于排便,也可以美容养颜。

香蕉什么时候吃好

二、香蕉的功效与作用是什么?

1、提高免疫

香蕉具有一定抑制癌细胞的功效,能够提高人体免疫力,因为香蕉内含有一种称为“三硝基芴酮”的抗癌物,有增加白细胞作用,可改善免疫系统功能。

2、防止便秘

中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅,坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

3、心血管病

一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

香蕉什么时候吃好

4、胃肠溃疡

香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。

5、眼睛不适

香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,容易引起眼睛红肿,而香蕉中的钾能够帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。

综上所述,食用香蕉的好处是有非常多的,另外食用香蕉最好在以上提到的这三个时间点食用最佳。

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